日常の中で簡単にできます。
気付けばお腹周りマイナス5センチ！！
子育て中で忙しくても毎日の生活の中であることをプラスするだけでウエストが１ヶ月マイナス5センチ！
産後や年を取ると特にだらだら過ごしていなくてもお肉がついてくるお腹周り。
世の中にはありとあらゆるダイエット方法が存在しますが、どれもこれも面倒で、さらに育児・家事と毎日忙しく過ごすママさん達には少しの時間も無いのが現実。
なので、成果が出るまで長続きしないのが現状です。
そんな忙しいママさんや面倒臭がり屋さんにお勧めなのが、理想の形をキープするだけの形状記憶ダイエットです。
難しい方法など存在しませんので誰にでも簡単に始められます！
その名も形状記憶ダイエット！
形状記憶とは、お腹を引っ込めた状態をキープすることで、お腹周りのインナーマッスルを鍛え、結果、その引っ込めた状態が普通の状態になるという、簡単にスッキリお腹を手に入れることができるダイエットです。
やり方としては日常生活の中で常にお腹を凹ませておくだけ。
注意点は無理のないペースで行うということだけです。
自分のペースで続けていくことが大切です。
常に凹ませることができれば一番いいのですが、一日中という長い枠で行うと、集中力が続かないため「あ、忘れてた！」ということが頻繁におこります。
それでもいいので、１日の中で何かをする時に実行するでもOKですし、気付いた時に行うでもいいです。
まずは、意識してお腹を凹ませることが大切なので。
そのうち凹ませていることが普通になってきますので、慣れるまでは「あ！」と気付いた時に凹ませてください。
常に意識するのは・・・という人は、一日の中で決まった時間を決めて行うことから始めてみては。
たとえば、ご飯の支度をするときや授乳中、洗濯物を干すときなど、自分の集中力が続きそうな時間の中でトライすることをおすすめします。
あくまでも自分のペースで無理のないように行うことです。
必ず凹ませることが気にならなくなる時がきますので、それまでは小分けでも大丈夫です。
慣れてくると、常にお腹を凹ませることができるようになります。
そのころには、だいぶスタート時よりもお腹周りがスッキリとなっているはずです。
毎日頑張っていて時間がないママさんでも、気付けばウエストがマイナス5センチ！！に。
きつい腹筋などしなくていいんです！
毎日の生活の中で、気付いた時にお腹を凹ませるだけ！これだけでOKなんです！
筋肉が形状記憶できるまで、しっかり続けてみてくださいね。