ダイエットというとまず思い浮かぶのが食事制限じゃないでしょうか。
食べたら太る＝食べなければ痩せる
これが間違いなのです！
痩せたければまず食べなければ始まりません。
食べなければそれは痩せます。
一時的なものとしてです。
また食事を口にすれば食べた分だけ太っていきます。
食べなかったことにより基礎代謝が減り 食べたことにより
身体が栄養を蓄えようと少しの量でも どんどん吸収してしまうのです。
これがリバウンド地獄！
もうこうなっては手がつけられません。
あとは なんとなくだるい めまいを感じる 眠気に襲われるなどの体調不良なども
食事制限による栄養バランスの乱れが原因のこともあるんですよ。
極端な食事制限は 体も心もボロボロになってしまうのです。
次に運動ですが これもイヤイヤ行うと実は効果がないのです。
運動しているのに全く痩せないといった経験はありませんか？
それは運動することによりストレスを溜め込んでいるのが原因だからです。
ダイエットを行うことによりストレスは絶対溜め込んではいけません。
ストレス＝太るです。
