体を飢餓状態にしないこと！
カロリー不足は筋肉量を減らす！
ストレスをかけないこと！
十分な睡眠はダイエットの効率を上げる！
体重より体脂肪を落とすこと！
効率的なダイエットを心がけること！
つらい・きつい・ガマンのダイエットは成功しません！
ダイエットをする上で大切なこと。食べないダイエットは更に太ります！
ダイエットの基本
まずは基本から。
間違ったダイエットは成功しません！
まずは基本から。
間違ったダイエットは成功しません！
子育て中で忙しくても毎日の生活の中であることをプラスするだけで１ヶ月マイナス４キロ痩せます。
体を飢餓状態にしないこと！
カロリー不足は筋肉量を減らす！
ストレスをかけないこと！
十分な睡眠はダイエットの効率を上げる！
体重より体脂肪を落とすこと！
効率的なダイエットを心がけること！
つらい・きつい・ガマンのダイエットは成功しません！
■食事方法
一日３食は必ず摂取すること！
ダイエットに有効な栄養素を摂ること！
お腹が空いたら食べること！
■運動について
運動が好きならダイエットに運動を取り入れること！
運動が嫌いなら無理して運動しないこと！
実は姿勢を正すだけでもカロリーは消費する！